Правильное Питание

Все мы знаем, что питаться надо правильно, но что значит Правильное питание? Для большого количества людей актуальна проблема лишнего веса, можно ли с ней бороться? Ответы на эти и многие другие вопросы связанные с правильным питанием вы найдёте в этом разделе.
	Предлагаю вам познакомиться с главами из книги Моники Гартнер "Фитнес-клуб" в которой она раскрывает вопросы правильного и здорового питания. То, что описано здесь, можно встретить в любой книге по диетологии, но лично мне нравиться её стиль изложения и доступность объясняемых вопросов. Если вы найдёте эту книгу в продаже, то рекомендую приобрести, огромный заряд позитива при прочтении гарантирую.
Моника Гартнер - тренер по аэробике и инструктор в одном из фитнес-центров под Мюнхеном. Она разрабатывает индивидуальные концепции правильного питания и физических занятий для боди-фитнеса. В своей книге Моника Гартнер даёт не только советы по здоровому питанию, но и показывает как просто находиться в отличной форме благодаря движению.

Моника Гартнер

Фитнес-клуб

Предисловие

Хорошая спортивная форма и стройность - мечта, осуществление которой связано с огромным напряжением? Ни в коем случае! Правильными методами каждый может достигнуть формы, оптимальной для своей фигуры, не прибегая к голоданию. А это рекомендуется не только с медицинской точки зрения: Если человек хорошо чувствует себя в своем теле, то это освобождает дополнительную энергию, что, в свою очередь, является основой успеха.

Основная роль в похудении принадлежит жиру. Часто его просто слишком много, да еще не там, где нужно. Голодные диеты лишь отнимают силы, но не растворяют жировых запасов. Как это ни парадоксально, но и худые люди могут быть слишком жирными, Видимость худощавости может быть следствием недостатка воды и минеральных веществ или дряблости и не развитости мышечных тканей. Результат: человек худеет, но при этом становится дряблым, слабым, его осанка ухудшается. Я покажу вам, как разрушить настоящие запасы жира и сохранить стройность без всякого голодания. Вы просто должны правильно питаться, и при этом целенаправленно двигаться. Гармоничное питание и подходящие физические упражнения - вот тайна успешного расщепления жира. Важно определить свое личное равновесие и работать вместе со своим организмом, а не против него. Тогда вы не только станете стройнее, но и намного лучше себя почувствуете.

Смотрите дополнительно: