ПИТАНИЕ

Моника Гартнер

Фитнес-клуб

Похудеть - это ещё не всё

Так вы останетесь стройными
Питание и движение
Поддерживайте баланс

Здоровое равновесие

• "Жизнь - в движении" - эта фраза Аристотеля актуальна и сегодня.

В наше время изобретено огромное количество средств передвижения, с помощью которых мы без труда и в кратчайшие сроки можем добраться до места. Но чтобы душа и тело оставались здоровыми и работоспособными, каждый из нас должен как можно чаще активно двигаться (например, иногда отказываться от машины в пользу велосипеда). Наряду с движением одной из основ нашего здоровья и хорошего самочувствия является сбалансированное питание. Найдите для себя оптимальное сочетание здорового питания и активного образа жизни - и вам не придётся больше беспокоиться о своей фигуре и своём весе.

Сохранять хорошее самочувствие и оставаться стройным

Больше никакого подсчёта калорий!

Сбалансированное нежирное питание избавляет вас от тягостной необходимости подсчитывать калории. А если вы подключите ещё и физическую активность, то сможете полакомиться большим куском торта, не думая о последствиях. Со временем вы без труда сможете поддерживать индивидуальный баланс, не вычисляя энергоёмкость продуктов и ваше расходование калорий.

Больше никаких проблем с весом!

Поправились, похудели, ещё больше поправились. Теперь с этим покончено! Без особого напряжения вы будете поддерживать тот вес, при котором хорошо себя чувствуете. Небольшие отклонения можно без труда выровнять, к примеру, при помощи одного дня на фруктовой диете или одной дополнительной тренировки выносливости.

Полнота жизненных сил и активность до глубокой старости!

Сбалансированное питание и регулярная физическая активность будут поддерживать вас в хорошей форме до глубокой старости. Чем раньше вы начнёте жить по этому принципу, тем легче вам будет приспособиться. И тогда ваше тело долго будет радовать вас.

Факторы риска снижаются!

Подарите себе и своему организму большую порцию здоровья. Артериосклероз, сахарный диабет, инфаркт и инсульт - это лишь некоторые заболевания, риск которых вы значительно снизите на радость своему здоровью.

Здоровое пищеварение!

Ваше пищеварение естественным путём регулируется при помощи сбалансированного питания. Физическая активность дополнительно стимулирует функцию кишечника. Ни запоров, ни поносов, ни вздутий, ни изжоги. Это облегчает жизнь.

Здоровый сон!

Органы пищеварения функционируют наилучшим образом. Ничто больше не лежит камнем в желудке, не давая заснуть. После активного дня вы чувствуете приятную усталость и прекрасно спите.

Красивые волосы, кожа, ногти и зубы!

Сбалансированное питание предотвращает недостаток в организме витаминов и минеральных веществ. Здоровые зубы, сильные волосы, крепкие ногти и красивая кожа - естественные последствия этого. Благодаря спорту усиливается кровообращение, что способствует улучшению внешнего вида.

Больше самоуверенности!

Здоровье и спорт не просто дарят красоту - если вы чувствуете себя красивым, растёт и ваша уверенность в себе. Это усиливает ваш блеск, и вы становитесь ещё более привлекательны для себя и окружающих.

Хорошее настроение!

Кто с утра хорошо выспался и отлично себя чувствует, улыбается своему отражению в зеркале уже с первого взгляда. Дарите улыбку и хорошее настроение всем окружающим.

Лучшее средство против стресса!

Теперь вас уже ничто не выведет из себя. Телесное равновесие, обусловленное сбалансированным питанием и физической активностью, ведёт к приятному чувству внутреннего равновесия. Так вы сможете лучше справляться с любыми нагрузками. К тому же кто как следует выкладывается во время занятий спортом, избавляется от стресса.

Работоспособность на своём рабочем месте!

Неважно, занимаетесь ли вы менеджментом или домашним хозяйством и воспитанием детей. В быту от вас требуется самая большая производительность. Кто живёт в ладу с собой, тот более уверен в себе и лучше знает границы своих возможностей. Поэтому вам будет легче справляться со своими обязанностями.